Trauma, mediación y comunicación no violenta
Lo que duele te está diciendo qué necesitas.
Acompaño a personas y parejas a sanar conflictos, soltar la culpa y comunicarse con conciencia. Empezamos con una plática de una hora, sin costo, para ver si puedo ayudarte.
"Todos estamos haciendo lo mejor que podemos, con los recursos que tenemos."
Ada
Quizá llegaste aquí porque...
No hace falta tenerlo claro para pedir ayuda. Muchas personas llegan sabiendo solo que algo ya no está funcionando.
La misma discusión, una y otra vez
Con tu pareja, tu familia o alguien del trabajo. Cambia el motivo, pero terminan en el mismo lugar.
Una culpa que no se va
Sigues revisando lo que hiciste o lo que no viste, y no encuentras cómo soltarlo.
No sabes si seguir o separarte
Llevas tiempo dándole vueltas y cualquier decisión te parece que va a doler.
Callas para no pelear
Te guardas lo que sientes para cuidar el vínculo, y por dentro el enojo se acumula.
Programas
Formas de trabajar juntos
Cada proceso se adapta a ti. Si no sabes cuál elegir, lo vemos en la sesión gratuita.
Cómo empezar
Sin prisa y sin compromiso
- 1
Te sumas a un círculo
Gratis y en línea. Es la mejor forma de conocer cómo trabajo, sin compromiso.
- 2
Platicamos una hora, sin costo
Una sesión uno a uno para conocernos. Te cuento qué programas tengo abiertos, y si no es para ti, te llevas claridad sobre por dónde seguir.
- 3
Elegimos tu camino
Si tiene sentido, empezamos el programa que mejor se ajusta a lo que estás viviendo.
Comunidad
Espacios para practicar en grupo
Si todavía no estás para un proceso personal, puedes empezar aquí: escuchar, practicar y conocer la comunicación no violenta junto a otras personas.
Sin costo
Círculo de escucha, empatía y noviolencia
Nos reunimos a explorar un tema, como la culpa, el enojo o los límites, y a practicar la escucha y la empatía en grupos pequeños. Compartir siempre es opcional.
- En línea por Google Meet
- Abierto a cualquier persona
- Aportación voluntaria
15 USD por sesión · 50 USD por 4
Integrando el reto de Comunicación NoViolenta
Un grupo de práctica quincenal para llevar la comunicación no violenta a tu día a día, con acompañamiento y constancia.
- 2.º y 4.º jueves de cada mes, 17:30 h (México)
- 2.º y 4.º viernes de cada mes, 8:00 h (México)
- Sesiones de hora y media
Sin costo
Comunidad Nutriendo el Ser
Un grupo de WhatsApp donde puedes pedir escucha cada vez que la necesites y enterarte de los próximos encuentros.
- Grupo de WhatsApp
- Entre practicantes
- Avisos de círculos y talleres
Sobre mí
Hola, soy Ada
Acompaño a personas y parejas en trauma, mediación de conflictos y comunicación no violenta, la propuesta de Marshall Rosenberg. Cuando la conocí descubrí que no sabía qué necesidades estaba atendiendo ni cuáles estaba dejando afuera. Eso me cambió la forma de ver los conflictos, y hoy es lo que comparto.
Mi intención no es arrancar la parte que hace daño, sino entrenar la parte que te permite responder distinto.
- Todos compartimos las mismas necesidades humanas.
- Los sentimientos son señales: avisan que algo necesita ser nutrido.
- Hay muchas maneras de atender cada necesidad, no una sola.
Testimonios
Lo que cuentan quienes pasaron por aquí
Creo que esto hubiera sido imposible sin Ada.
Testimonio anónimo
Proceso de separación, con una hija de 9 años
Tuve una separación familiar, tengo una hija de 9 años y fue un proceso difícil. Dejar el hogar, las rutinas, cómo íbamos a cuidar a nuestra hija mi expareja y yo, cómo se lo contaríamos, cómo la cuidaríamos de la mejor manera en todo este proceso.
Creo que esto hubiera sido imposible sin Ada. Fue increíble lo que ella pudo hacer por nosotros. Por momentos parecía una guerra, súper intensa, súper vacía y también triste. Porque, claro, una separación duele muchísimo.
Ella nos dijo que fijáramos un objetivo. Y cuando nos desviábamos por las exigencias, el dolor y la tristeza, volvíamos de nuevo al objetivo. Y pudimos construir algo que me da mucha tranquilidad, y a mi expareja también. Y mi hija se quedó tranquila. Y eso es increíble. Ella ayudó a todos. Incluso ayudó a que el proceso entre nosotros no fuera tan pesado.
Cuando pude transmitirle la información a mi hija y apoyarla, ella me ayudó en esa transición. Fue algo dentro de todo difícil, pero también bonito.
Les recomiendo pedir ayuda. Y no pensando solo en uno como adulto, sino principalmente por los niños pequeños. La separación ya es de por sí bastante dura.
Testimonio anónimo
Proceso de separación, con una hija de 9 años
Este es el gran reto… Reconocer mi parte en el conflicto fue doloroso… Con la compañía de Ada fue más llevadero… Me ayudó a salir del terreno de la culpa… Me enseñó a construir un puente hacia la responsabilidad…
Ana C.
Acompañamiento individual
Recomiendo a Ada Martínez como coach de todo corazón. Ada es muy sincera, generosa, y tiene la aptitud y conocimientos para ayudar a guiar los cambios y apertura que buscas en tu vida. Estoy sumamente agradecida de ser una de sus primeras clientes.
Lorena del C.
Mentoría Reconfiguración del Ser
Desde el minuto 1 hay un espacio para hablar, y un espacio para llorar si hace falta llorar.
Proyectas mucha cercanía. Tienes como un don para hacer sentir bien a la persona, que además está del otro lado de la pantalla. Tienes esa facilidad, un tono, una forma de hacer que todo sea muy natural, muy cercano. Es increíble.
La verdad es que yo hice clic contigo muy rápido. Justamente por eso todo lo que pasa en las terapias sucede de esa manera, porque nos podemos abrir por completo. Me sentí tranquila y súper libre, como en un momento en el que puedo compartirte todo y no pasa nada.
Eso me impactó mucho, porque no tengo en mente que los psicólogos sean así: no se preocupan por generar ese vínculo, por crear esa cercanía contigo y hacerte sentir bien. Yo me sentí muy bien. Desde el minuto 1 hay un espacio para hablar, hay un espacio para llorar si hace falta llorar. Lo que pase, está bien. Y no estás distante en lo que sucede.
Testimonio anónimo
Sesión individual en línea
Solo escribo para compartir mi opinión de la experiencia de ayer del círculo de empatía, que fue muy reveladora y de alivio. Siento mucho agradecimiento por todas las personas que hacen posible estos encuentros de forma tan generosa. Creo que es así como realmente puedo aprender comunicación no violenta, abordando cada pequeña situación y viendo qué mensaje me deja. Os animo a que algún día lo probéis.
Noelia
Círculo de empatía
Muy recomendado curso, de todo corazón. Ada es una increíble maestra de CNV y una coach somática con mucho talento, y más que nada con mucho corazón.
Lorena del C.
Curso de comunicación no violenta
Espacios que, sin importar la distancia, nos abrazan sin ver sus brazos.
El alma duele. A veces nos preocupamos cuando nos duele alguna parte del cuerpo, tomamos un té o una pastilla… pero ¿para el alma? ¿Qué puede curar ese dolor en el alma que no tiene explicación, pero que hace desequilibrar el día completo?
Por eso doy gracias a Ada por estos espacios que, sin importar la distancia, nos abrazan sin ver sus brazos, nos secan las lágrimas sin tocar las mejillas. Gracias a cada una que aporta un mensaje o una imagen, sin saber que son los angelitos que alguien necesita, o la luz en medio de la oscuridad.
Nurby Y.
Comunidad Creciendo juntas
Hoy aprendí en dos minutos que el papel de la víctima tiene algo muy lindo que enseñarme. Gracias, Ada.
@juandievoluciona
Después de ver uno de sus videos
Blog
Para leer a tu ritmo
Preguntas frecuentes
¿La sesión gratuita me compromete a algo?
No. Es una hora para conocernos y ver si puedo ayudarte. Si no es el momento o no es para ti, te vas con más claridad y sin ningún compromiso.
¿Las sesiones son en línea?
Sí, trabajo en línea por videollamada, así que puedes hacerlo desde donde estés.
¿Necesito saber algo de comunicación no violenta?
No. Empezamos desde donde estás. La mayoría de las personas llegan sin conocerla.
¿Puedo hacer Separación Consciente si mi pareja no quiere participar?
Sí. El programa está pensado para parejas o para uno de los dos.
¿Qué pasa en los círculos de escucha?
Nos reunimos en línea, revisamos un tema (como la culpa o el enojo) y practicamos la escucha y la empatía en grupos pequeños. Compartir es opcional.
¿Cuál es la diferencia entre el círculo y el reto de CNV?
El círculo es un encuentro abierto y sin costo para conocer la comunicación no violenta. El reto es un grupo de práctica quincenal para quienes quieren integrarla en su vida con constancia.
Si algo de esto te tocó, platiquemos.
Una hora, uno a uno, sin costo. Para conocernos y ver cuál es tu primer paso.
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