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Para entender lo que sientes y hablarlo distinto

Lo que vamos descubriendo en los círculos de escucha, escrito para que lo leas a tu ritmo. Cada artículo tiene el video completo al final.

Comunicación no violenta · 7 min

Qué es la comunicación no violenta y cómo empezar a usarla

La comunicación no violenta de Marshall Rosenberg explicada con ejemplos: observar, sentir, nombrar necesidades y pedir. Qué es la empatía y qué no lo es.

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Culpa · 6 min

Cómo soltar la culpa: qué te está pidiendo y cómo dejar de cargarla

La culpa viaja al pasado, pero trae una invitación para el presente: aprender, reparar y nutrir lo que quedó pendiente. Cómo trabajarla con comunicación no violenta.

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Duelo · 7 min

Duelos invisibles: las pérdidas que no te diste permiso de llorar

No todos los duelos son por una muerte. Rupturas, decisiones, cuidados de años: cómo reconocer los duelos acumulados y darles espacio sin prisa.

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Autoexigencia · 6 min

Exigencia y autoexigencia: cómo pedir sin imponer y dejar de exigirte de más

Detrás de cada exigencia hay algo valioso que se quiere cuidar. Cómo transformar la exigencia, hacia otros y hacia ti, en pedidos que dejan espacio y cuidan a todos.

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Vulnerabilidad · 6 min

Vulnerabilidad: por qué cuesta tanto mostrarnos (sobre todo en familia)

Por qué es más fácil abrirse con desconocidos que con la familia, qué tiene que ver la forma en que nos educaron, y cómo empezar a habitar la vulnerabilidad con conciencia.

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Autoconocimiento · 5 min

De romantizar a humanizar: deja de vivir para la versión bonita de tu vida

La maternidad, la pareja, el éxito: cuando idealizamos cómo deberían ser, nos perdemos el camino. Qué significa humanizar tu vida y por qué detrás de cada duelo hay una celebración.

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Autenticidad · 6 min

Deja de ser amable, sé tú mismo: lo que nos enseña Thomas d'Ansembourg

Las ideas centrales del libro de Thomas d'Ansembourg sobre autenticidad y comunicación no violenta: por qué nos separamos de nosotros mismos y cómo volver.

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